Si avvale dell’utilizzo di kettlebell, flybag, sacche bulgare, bilancieri, pesi, palle mediche e tutto ciò che permette al corpo di compiere movimenti allenanti.

Il dispendio calorico garantito dal Free Workout è infatti elevato, si riescono a bruciare molte calorie in soli 30-40 minuti di allenamento. Ogni allenamento è differente e studiato a spingersi sempre più in là rispetto la propria zona di comfort.

Il Free Workout è ideale per migliorare la forza muscolare, dimagrire e tonificare in modo divertente.

La lezione prevede un allenamento di circa 60 minuti , di cui 10 di riscaldamento, 40 di circuiti aerobici e anaerobici, interval training, per poi volgere al termine con tecniche di defaticamento e stretching per 10 minuti.