L’allenamento total body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto a ogni esigenza fisica.

La pratica costante, porta risultati davvero soddisfacenti.

Squat, affondi, crunch, piegamenti sulle braccia e plank sono solo alcuni degli esercizi muscolari , che consentono l’aumento della frequenza cardiaca tra il 60-70 per cento del proprio massimale.

Una seduta dura in media 60 minuti e prevede tre fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento e stretching.

I benefici dell’allenamento total body riguardano sia il potenziamento muscolare, sia un miglioramento dell’efficienza del sistema respiratorio e cardiovascolare.

Grazie a un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni cardio, il total body workout risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.